WAS IST CURVY YOGA?
Curvy Yoga by Krishnabai ist dein einzigartiger Safe Space – exklusiv für Frauen.
Hier öffnet sich eine Welt, in der jede Frau bedingungslos willkommen ist, unabhängig von Körperform, Religion oder Yoga-Erfahrung.
Wir zelebrieren Dich genau so, wie Du bist! Unsere achtsame Praxis ist keine Übungsstunde, sondern eine tiefe Umarmung für Seele und Körper. Jede Bewegung wird DEINEM Körper angepasst, nicht umgekehrt. Entdecke deine Kraft, entdecke Dich neu und verbinde Dich mit Dir selbst in einem Umfeld, das grenzenlos bestärkt und radikal inklusiv ist.
Einzigartig, selbstbewusst, Du.
Atemarbeit öffnet die Tür zu innerem Frieden und Veränderung – eine kraftvolle Praxis, die dir hilft, dich wieder mit deinem Atem, deinem Körper und deinem Geist in Einklang zu bringen. Mit geführten Atemtechniken kannst du emotionale Blockaden erkennen und lösen, Stress abbauen sowie ein tiefes Gefühl von Klarheit und Lebendigkeit erleben. Untermalt von sanfter Musik und einfühlsamer Anleitung ist diese Übung ideal, um dein Gleichgewicht zu finden, deine Energie zu erhöhen oder deine Achtsamkeitsreise zu vertiefen. Lass dich von deinem Atem leiten auf dem Weg zu einem entspannteren und strahlenderen Selbst.
Ein Frauenkreis ist ein geschützter Raum, der dazu einlädt, sich zu vernetzen, Gedanken auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen. In dieser Atmosphäre von Wärme und Empathie erlebst du tiefgründige Gespräche, kreative Rituale und Aktivitäten, die deiner Seele Gutes tun. Diese Begegnung ermöglicht es dir, deine innere Stärke zurückzugewinnen, deine Intuition zu entfalten und ein starkes Gemeinschaftsgefühl zu entwickeln. Komm genau so, wie du bist, und verlasse den Kreis erfüllt von Mut, Inspiration und einer tiefen Verbindung zu dir selbst und anderen.
Hatha Yoga, eine der ältesten und bekanntesten Yogaformen, hat seinen Ursprung in Indien und verbindet körperliche Bewegung, Atemkontrolle und Meditationspraktiken. Diese uralte Disziplin zielt darauf ab, den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen und die innere Balance zu fördern. Im Hatha Yoga können die Praktiken in drei Stufen unterteilt werden: Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
In der ersten Stufe, die für Anfänger konzipiert ist, erlernst du die grundlegenden Asanas. Diese Positionen bilden die Basis jeder Yoga-Praxis und helfen dir, Körperbewusstsein und Flexibilität zu entwickeln. Hier wirst du auch mit dem Sonnengruß (Surya Namaskar) vertraut gemacht, einer dynamischen Abfolge von Asanas, die den Körper aufwärmt und Energie freisetzt.
In der Mittelstufe hast du ein gutes Verständnis für die grundlegenden Asanas entwickelt. Die Lektionen beinhalten oft längere Praktiken, die deine Flexibilität und Kraft weiter steigern. Hier kannst du verschiedene Variationen der Asanas erkunden und die Verbindung von Atmung und Bewegung vertiefen.
In der fortgeschrittenen Stufe gehst du einen Schritt weiter, indem du komplexere Asanas übst, die Balance und Kraft erfordern. Du beschäftigst dich mit inversen Haltungen und Herausforderungen, die deinen Körper und Geist auf eine neue Weise fordern. Zudem wird die Atemkontrolle (Pranayama) vertieft und du integrierst Meditationstechniken, um Achtsamkeit und Konzentration zu fördern. Diese Stufe ermöglicht dir nicht nur körperliche Weiterentwicklung, sondern auch eine tiefere Verbindung zu den philosophischen Aspekten des Yoga.
Insgesamt bietet Hatha Yoga die Möglichkeit, sich sowohl körperlich als auch geistig weiterzuentwickeln. Regelmäßige Praxis unterstützt dein Wohlbefinden und fördert ein Gefühl der Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag.
Eine Kakao-Zeremonie ist ein liebevoller Rückzugsort für die Seele – ein kostbarer Moment, der ganz dir gehört. Mit hochwertigem rohem Kakao schaffst du Raum für Herzensöffnungen und eine vertiefte Bewusstheit, was dir hilft, Selbstliebe zu entdecken und tiefere Verbindungen zu knüpfen. Umgeben von sanften Klängen, meditativen Momenten und positiver Energie verwandelt sich diese alte Tradition in ein zeitgemäßes Ritual für die Selbstfürsorge. Es ist die perfekte Möglichkeit, um Stress hinter dir zu lassen, neue Vitalität zu schöpfen und das Strahlen in dir zu entfalten. Ein Ritual, das du lieben wirst – wahre Magie in einer Tasse!
Erlebe die friedvolle Atmosphäre von Kerzenschein Yoga, wo sanftes, flackerndes Licht von Kerzen eine entspannte Stimmung schafft, die ideal für innere Ruhe ist. In dieser wohltuenden Sitzung kombinierst du sanfte Yogaflows mit tiefen Dehnungen, die dabei helfen, Verspannungen abzubauen und dich wieder mit deinem Körper und Geist zu verbinden. Der warme Kerzenschein schafft einen beruhigenden Raum, in dem du vollkommen abschalten, die Anspannung des Tages loslassen und deinen Atem in den Fokus rücken kannst. Egal, ob du Ruhe suchst oder neue Energie schöpfen möchtest, Candlelight Yoga bietet dir eine perfekte Auszeit inmitten der Stille. Komm einfach so, wie du bist, und verlasse die Sitzung mit einem Gefühl von Zentrierung, Gelassenheit und Erneuerung.
Ein Soundbath bietet eine tief entspannende und meditative Erfahrung, bei der die heilenden Schwingungen von Klängen genutzt werden, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu verjüngen. Während der Sitzung liegst du bequem, umgeben von den sanften Klängen von Instrumenten wie u.A. Kristallklangschalen, Handpan und Koshis. Diese Schwingungen dringen bis in die Zellebene ein, lösen Verspannungen, reduzieren Stress und fördern ein tiefes Gefühl der inneren Ruhe. In einem Klangbad hast du die Möglichkeit, den Trubel des Alltags hinter dir zu lassen und in einen Kokon aus Klang und Stille einzutauchen, der eine Art tranceähnlichen Zustand hervorrufen kann. Diese Praxis ist perfekt für alle, die sich entspannen, neue Energie schöpfen und wieder in Einklang mit sich selbst kommen möchten. Nach der Sitzung fühlst du dich erfrischt, zentriert und harmonisiert. Lass dich von den Klangwellen an einen Ort der Gelassenheit und inneren Harmonie tragen.
Vinyasa Flow ist eine lebendige und fließende Yogapraxis, die den Atem harmonisch mit der Bewegung vereint. In diesem Kurs tauchst du ein in eine energiereiche Abfolge von Asanas, die nahtlos aufeinander folgen. Der Schwerpunkt liegt auf dem gezielten Aufbau von Kraft, Flexibilität und Balance, während du durch achtsame Übergänge deine Konzentration und Achtsamkeit vertiefst. Dank der kreativen Bewegungssequenzen und der Betonung auf die Atemtechniken wirst du dich revitalisiert, geerdet und im Hier und Jetzt fühlen. Dieser Kurs eignet sich perfekt für alle, die das körperliche Training mit innerer Ruhe und Fokus verbinden möchten. Lass dich von deinem Atem inspirieren und entdecke die Kraft einer achtsamen Bewegungsweise.
Yin Yoga ist wie der perfekte Moment für eine Auszeit – eine sanfte, meditative Praxis, die sich auf langsame Dehnungen und innere Stille konzentriert. Durch das längere Halten der Asanas aktivierst du das tiefere Bindegewebe, steigerst deine Flexibilität und schaffst Platz in Körper und Geist. Eingebettet in entspannenden Klängen und eine friedvolle Umgebung bietet dieser Kurs eine ideale Gelegenheit, Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen. Am Ende wirst du dich ausgeglichen, entspannt und vollkommen erfrischt fühlen.
Yoga Nidra, häufig als „yogischer Schlaf“ bezeichnet, ist eine außergewöhnlich entspannende und regenerierende Praxis, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Ruhe versetzt.
In dieser geführten Meditation nimmst du eine bequeme Position in Savasana ein, während dein Bewusstsein behutsam durch verschiedene Ebenen des Seins geleitet wird. Ein besonders bemerkenswerter Aspekt von Yoga Nidra ist seine Fähigkeit, die Gehirnwellen zu verändern, was zu einer nachhaltigen Gelassenheit führt. Während der Praxis bewegen sich die Gehirnwellen in den Alpha- und Theta-Bereich, Zustände, die mit tiefgreifender Entspannung, Kreativität und einer gesteigerten inneren Balance in Verbindung stehen. Diese Veränderungen ermöglichen es dir, tiefere Einsichten zu gewinnen und emotionale Blockaden abzubauen, was letztendlich zu einem spürbaren Gefühl innerer Ruhe führt.
Durch regelmäßige Praxis von Yoga Nidra kannst du also nicht nur kurzfristige Entspannung erleben, sondern auch langfristig gelassener und ausgeglichener werden. Die Vorteile von Yoga Nidra sind daher vielfältig. Es ermöglicht eine tiefenentspannung, indem es körperliche und seelische Verspannungen löst und ein starkes Gefühl der inneren Ruhe fördert. Darüber hinaus hilft die Praxis, den Stresspegel zu senken, indem sie das Nervensystem beruhigt und so zu einer besseren Schlafqualität beiträgt. Emotionale Heilung wird ebenfalls gefördert, da Yoga Nidra Ängste reduzieren und ein besseres emotionales Gleichgewicht herstellen kann. Zudem steigert es die Konzentrationsfähigkeit, indem es geistige Unordnung beseitigt und die Selbstwahrnehmung stärkt.
Nach einer Sitzung fühlst du dich erfrischt, revitalisiert und mit neuer Energie aufgeladen. Yoga Nidra ist somit ein kraftvolles Mittel zur Selbstfürsorge, das sowohl körperliche als auch geistige Erneuerung ermöglicht und dir hilft, zurück zu deiner inneren Balance zu finden.
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