Curvy Yoga.
Für die Frau,
die du bist.
Curvy Yoga by Krishnabai.
Weil eine Körperform keine Frau definiert.
Curvy steht bei Krishnabai nicht für eine Schublade.
Es beschreibt unseren Anspruch:
Yoga muss jeder Frau gerecht werden.
Jede Frau bringt ihren eigenen Körper mit.
Nicht als Maßstab. Sondern als Ausgangspunkt.
Die Praxis folgt der Frau. Nicht umgekehrt.
Deshalb ist Curvy Yoga by Krishnabai keine Nische.
Es ist die Art, wie wir Yoga denken.
Frauengesundheit.
Neu definiert.
Dein Körper ist kein Standard.
Deine Praxis sollte es auch nicht sein.
Zyklus. Hormonsystem. Nervensystem. Lebensphase.
Sie verändern, wie du Kraft erlebst, wie du regenerierst, wie du dich bewegst und was dein Körper gerade braucht.
Bei Krishnabai läuft dieses Wissen nicht nebenher.
Es prägt die Praxis.
Traditionelles Yogawissen trifft auf einen präzisen Blick auf den weiblichen Körper.
Nicht als Theorie.
Sondern in jeder Stunde. Für jede einzelne Frau.
Frauengesundheit ist bei Krishnabai kein Schwerpunkt.
Sie ist die Grundlage.
Kein Körper
ist wie deiner.
Dein Körper. Dein Moment. Deine Praxis.
Ob mit Zyklus oder ohne. Ob PMS, Endometriose, Perimenopause oder Wechseljahre:
Was dein Körper braucht, kann sich verändern.
Bei Krishnabai findest du nicht die eine richtige Praxis.
Du findest die, die heute zu dir passt.
Nicht Du musst in die Praxis passen. Die Praxis muss zu Dir passen.
Kraft. Beweglichkeit. Körpergefühl.
Hatha Yoga gehört zu meinen yogischen Wurzeln:
traditionelle Asanas, Atem und klare Ausrichtung.
Bei Krishnabai bleibt diese Tradition erhalten,
verbunden mit einem präzisen Blick auf den weiblichen Körper.
Tradition im Fundament. Die Frau im Mittelpunkt.
Hormonsystem. Nervensystem. Lebensphase.
Hormon Yoga by Krishnabai ist mein eigens entwickeltes Konzept für Frauen in hormonellen Veränderungsphasen.
Traditionelle Yogaelemente, gezielte Asanas, Pranayama und AKASHA Sound Medicine greifen präzise ineinander – mit Blick auf das Hormonsystem, das Nervensystem und die jeweilige Lebensphase.
Unter anderem für Frauen mit PMS, PCOS, Endometriose, Kinderwunsch sowie in Perimenopause und Menopause.
Keine Lebensphase ist gleich.
Keine Frau erlebt sie gleich.
Deshalb folgt auch die Praxis keinem festen Schema.
Jede Erfahrung ist anders. Jede Praxis auch.
Hormonelle Veränderung ist Teil des Frauseins.
Bei Krishnabai ist sie Teil der Praxis.
Klang, der mehr kann als begleiten.
75 Minuten Sound Medicine. Eigenständig. Intensiv. Bis ins Detail kuratiert.
Sound Medicine ist bei Krishnabai keine Ergänzung zur Yogastunde, sondern eine eigene Praxis. Als ausgebildete Klangtherapeutin verbinde ich ausgewählte Akasha Bowls, Frequenzen, Obertöne und Schwingungen zu einer Session, die bewusst auf das Erleben im gesamten System ausgerichtet ist.
Der Raum verändert sich. Der Klang übernimmt. Du musst nichts hinzufügen.
Zertifiziert ausgebildet nach MD Lisa Schuster und getragen von Instrumenten, bei denen Qualität hörbar und spürbar wird.
Ruhe beginnt nicht dort, wo es still wird.
Sondern dort, wo auch in uns etwas leiser werden kann.
Unser Nervensystem verarbeitet ununterbrochen Reize, weit über das hinaus, was wir bewusst wahrnehmen. Gehirnwellen. Herzfrequenz. Körperspannung. All das verändert sich, wenn Klang den Raum betritt.
Sound Medicine beginnt genau dort.
Die AkashaBowls® sind dabei weit mehr als ein Instrument. Ihre Schwingungen wirken nicht über Denken oder Verstehen, sondern direkt über das autonome Nervensystem. Du musst nichts tun. Nichts erreichen. Nichts richtig machen.
Du empfängst.
Sound Medicine by Krishnabai verbindet jahrtausendealte Klangweisheit mit modernen Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Psychophysiologie. Nicht um Tradition gegen Wissenschaft zu stellen. Sondern weil beides zusammen mehr versteht als jedes allein.
Mich interessiert nicht nur, dass Klang etwas in uns auslösen kann.
Sondern wie.
Wie Schwingung das Nervensystem erreicht. Wie Klang Gehirnwellenzustände verändert. Wie der Körper in Phasen bewusster Stille beginnt, sich selbst zu regulieren.
Du liegst. Du hörst. Du spürst.
Und genau dort entsteht, was sich nicht erzwingen lässt.
Regeneration.
Nicht der Klang steht bei Krishnabai im Mittelpunkt.
Sondern die Frau, die ihn erlebt.
Was die Wissenschaft zeigt.
Sound Medicine ist keine Spiritualität die sich Wissenschaft wünscht. Es ist eine Praxis, die zunehmend wissenschaftlich untersucht wird – und deren Wirkung auf Körper und Nervensystem messbar ist.
Ein systematisches Review aus 2024 analysierte 19 klinische Studien aus 8 Ländern. Die Ergebnisse zeigen positive Wirkung bei:
Angst & Stress · Depression · Schlafstörungen · Burnout · Tinnitus · Chronische Schmerzen · Kognitive Einschränkungen · Parkinson · Krebsbegleittherapie · Neurologische Rehabilitation
Gehirnwellenzustände verändern sich messbar. Herzfrequenz und Blutdruck sinken. Das autonome Nervensystem beginnt zu regulieren – ohne Anstrengung, ohne Ziel.
Eine zweijährige Studie der Klaus Tschira Stiftung zeigte signifikante Reduktion chronischer Tinnitus-Symptome durch Klangtherapie – bestätigt durch MRT-Aufnahmen.
Sound Medicine wird zunehmend als ergänzende Methode in der Medizin eingesetzt. Nicht als Ersatz. Sondern weil Klang erreicht, was viele andere Wege nicht erreichen.
Quellen: Systematic Review, PubMed 2024–2025 · Klaus Tschira Foundation · MD Lisa Schuster, Sound Medicine Institute Germany
Kraft. Stabilität. Belastbarkeit.
Gesund älter werden beginnt nicht irgendwann. Es beginnt mit dem, was wir heute für unseren Körper tun.
Strong & Soft ist gezieltes Ganzkörpertraining für Frauen – bewusst losgelöst vom Yoga. Mit dem eigenen Körpergewicht und ausgewählten Gewichten trainierst du Muskelkraft, Stabilität und Ausdauer.
Gerade wenn sich der weibliche Körper verändert, gewinnt Kraft an Bedeutung. Nicht für ein bestimmtes Bild im Spiegel. Sondern für einen Körper, auf den du dich verlassen kannst.
Jede Übung lässt sich anpassen. An deinen Körper. Deine Kraft. Dein Tempo.
Muskelkraft ist kein Schönheitsideal.
Sie ist Frauengesundheit.
Kraft. Fokus. Dynamik.
Manchmal wartet die stärkste Version von dir direkt hinter deiner Komfortzone.
Fire & Flow verbindet die Präzision des Hatha Yoga mit der kraftvollen Dynamik des Ashtanga Yoga. Fließende Sequenzen und intensive Asanas fordern Kraft, Ausdauer, Stabilität und Körperkontrolle.
Doch die größte Veränderung entsteht nicht in deinen Muskeln.
Sondern in dem Moment, in dem du erkennst, dass mehr in dir steckt, als du bisher geglaubt hast.
Es geht nicht um Perfektion.
Es geht um den Mut, dich auf neue Herausforderungen einzulassen und über dich hinauszuwachsen.
Die größte Kraft, die du entdecken kannst, ist deine eigene.
Bewegung. Atem. Fokus.
Surya Namaskar gehört zu den kraftvollsten traditionellen Sequenzen des Yoga. Atem und Bewegung greifen ineinander, der ganze Körper kommt in Bewegung, Kraft und Mobilität werden gefordert.
Bei Krishnabai geht es dabei nicht um möglichst viele Runden oder Tempo.
Sondern darum, dass du dich danach wacher, klarer und kraftvoller fühlst als davor.
Tradition, die dich in Bewegung bringt.
Der Alltag fordert. Ständig. Diese 60 Minuten gehören nur dir.
Lange gehaltene Yin-Positionen geben deinem Körper Zeit, Spannung abzugeben und wirklich runterzufahren. Gleichzeitig begleiten dich die besonderen Klänge und Schwingungen der AKASHA Bowls durch die gesamte Praxis.
Und genau das macht diese Stunde bei Krishnabai so besonders: Yin Yoga und Klang laufen nicht nebeneinander. Sie greifen ineinander. Die Bowls werden gezielt in die Praxis eingebunden und machen aus einer Yogastunde eine Experience, für die du dir ganz bewusst Zeit nimmst.
Kein schneller Kurs zwischen zwei Terminen. Kein „noch eben Yoga“.
Sondern 60 Minuten, nach denen du wahrscheinlich genau das sagen wirst:
„Ich hatte endlich mal wieder das Gefühl, wirklich Zeit für mich gehabt zu haben.“
Fast wie ein kleines Retreat. Mitten in deiner Woche.
Bewegung ist selbstverständlich. Bis sie es plötzlich nicht mehr ist.
Wenn Knie, Hüfte, Rücken oder Schultern sich immer wieder melden, wird Bewegung schnell vorsichtiger. Genau hier setzt GelenkFit by Krishnabai an.
Gelenkschonende Kräftigung, Mobilisation, gezielte Dehnung und angepasste Yogaelemente greifen ineinander. Du stärkst die Muskulatur, die deine Gelenke unterstützt, arbeitest an Beweglichkeit und Koordination und lernst, Bewegung wieder bewusster einzusetzen.
Unter anderem geeignet für Frauen mit Arthrose, Arthritis, Lipödem, eingeschränkter Beweglichkeit oder wiederkehrenden Gelenkbeschwerden.
Kein höher, schneller, weiter.
Mehr Bewegungsfreiheit. Schritt für Schritt.
Manchmal brauchst du keinen weiteren Termin. Sondern Luft, Bewegung und Menschen, bei denen du nichts erklären musst.
Walk with Krishnabai verbindet gemeinsames Gehen, Natur und echte Begegnung. Wir sind in einem aktiven Tempo unterwegs, kommen ins Gespräch, bewegen uns und lassen den Alltag für eine Weile hinter uns.
Kein Leistungsdruck. Kein Vergleichen. Kein Ziel, das du erreichen musst.
Du gehst einfach mit.
Und manchmal passiert genau dabei das Beste: ein gutes Gespräch, ein neuer Gedanke, ein Kontakt, der bleibt.
Gemeinsam losgehen. Anders zurückkommen.
Neun Wege zu deiner Praxis.
Welche passt heute zu Dir?
Und jetzt?
Du weißt, was du gerade brauchst.
Finde die Stunde, die dazu passt.
